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作者:大发三分彩玩法发布时间:2019年12月13日 20:48:58  【字号:      】

营养师呼吁民众,平时应均衡饮食,当确定营养缺乏时才增加使用综合维他命,且一天最多服用一种综合维他命即可。示意图/南投医院提供 分享 facebook 许多民众都有食用综合维他命的习惯,特别是长辈,孩子为表达孝心,常会在过年时节送上保健食品,一位年约70岁的长辈,每天至少吃三种维他命,导致体内B12过量,当综合维他命都吃完时,体内已经习惯高浓度的B12,当开始没有服用时,反而出现缺乏B12的症状,如贫血、精神沮丧等。营养师呼吁民众,平时应均衡饮食,当确定营养缺乏时才增加使用综合维他命,且一天最多服用一种综合维他命即可。 台大医院北护分院营养师简妙凌说,国人热爱使用综合维他命,最担心会有过量的危机,而银发族因为牙口不好,会减少食用肉类等动物性食物,进而减少摄食到维生素B12,所以有些长辈会定时服用综合维他命,防堵恶性贫血、皮肤麻痛等症状,但是有些长辈会担心服用综合维他命「不够」,同时还会吃B群等,反而摄食量过多。简妙凌说,维生素B12属于水溶性维生素,平时会透过身体系统代谢,但是只要维持饮食均衡就不用担心维生素B12缺乏,有缺乏维生素B12风险者,像是吃纯素者、有做过肠胃道手术、不能吃动物性食物的长辈等,一般人几乎没有风险。简妙凌说,一般缺乏维生素B12不会有立即风险,但是严重缺乏者,会出现严重贫血、精神沮丧、皮肤麻痛等症状,不过过度补充,也会使身体习惯过量的维生素,才能维持基本机能,建议补充维生素应该是有缺乏风险再补充。

孩子孝顺买维他命给长辈 一天吃三种反而补过头

现年36岁的美国女星凯特柏丝沃(Kate Bosworth)拥有天使脸蛋加上魔鬼身材,被外界封为「性感甜心」,不只先天条件十分优秀,穿搭技巧也非常好,备受时尚迷的推崇。近日,她到南美的小岛工作兼度假的躺在沙滩上的美照,不过因为肤色的衣服乍看之下像是没穿,立刻引起热烈讨论,她也放上了自己拍摄的幕后花絮,让网友们大讚「真的好敬业」。▲凯特柏丝沃被外界封为「性感甜心」。(图/翻摄自IG)▲凯特柏丝沃被外界封为「性感甜心」。(图/翻摄自IG)凯特柏丝沃曾出演过《超人再起》、《我想念我自己》等夯片,虽然作品数量不多,但她身为时尚界宠儿的她还是代言、活动接到手软。近日,她分享了自己海边工作的美照,只见她摆出性感的仰躺姿势,每张都让大家鼻血喷光光,又因为她一身肤色的连身泳装,让不少人看到的第一眼以为她没穿。她也不忘跟大家洩露自己拍摄美照的秘密,超辛苦的过程让网友们大开眼界。▼▲凯特柏丝沃分享了自己海边工作的美照。(图/翻摄自IG)只见这些NG照中,凯特柏丝沃一下子因为海浪湧上,不得已只好起身,不过似乎没站稳,不小心跌坐的狼狈样,之后又被海边的强风吹得眼睛张不开、披头散发,她自己也忍不住在一旁写下:「大家放心,现实总是胜过Instagram(上的美照),至少目前为止是这样。」让网友大叹:「真的不是随便摆摆姿势就好欸」、「每张美照背后都有好多辛苦的故事」。▼▲凯特柏丝沃晒出多张NG照。(图/翻摄自IG)

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